Marzo è il mese della primavera e per preparare il nostro corpo al risveglio, eliminando le tossine accumulate durante l’inverno, occorre non far mancare sulle nostre tavole:
POMPELMO: ripulisce il fegato dalle tossine invernali, ricco di vitamine A e C, fibre e potassio ad azione disintossicante; stimola in oltre le difese immunitarie (meglio il giallo poiché più ricco di vitamina C). Attenzione a chi assume farmaci poiché può interagire con il loro metabolismo
QUINOA: pseudocereale energetico ricco di fibre detossificanti e sazianti, di minerali e di acidi grassi omega 3 e 6; completa dal punto di vista proteico può essere usata in abbinamento a verdure come piatto unico; ottima contro stanchezza, debolezza e cali d’umore
ASPARAGI: ricchi di principi attivi drenanti e depurativi, ripuliscono fegato, reni ed intestino ed aiutano ad eliminare l’acqua che ristagna nei tessuti
INDIVIA BELGA: depurativa e diuretica, ricca di vitamine A e C, sali minerali, potassio e calcio, fibre e acido folico
CAVOLO VERZA: ricco di zolfo dall’effetto antinfiammatorio, di vitamine A,C e K. Un bicchiere di succo di verza unito a quello di mezza mela è ottimo la mattina appena svegli per combattere il bruciore di stomaco
CAROTE: il betacarotene fluidifica la bile e sfiamma i tessuti epatici
CURCUMAeZENZERO: lo zenzero è un prezioso alleato della digestione utile anche in caso di stress e stanchezza; la curcuma è una spezia antinfiammatoria e antiossidante
Alla prossima spesa riempite il carrello con questi preziosi alimenti!
Marzo: con l’ avvento della Primavera è tempo di disintossicarsi!
Ecco alle porte la bella stagione, è giunto il momento di disintossicare il nostro organismo dalle tossine accumulate durante l’inverno. La natura rinasce con una nuova forza e vitalità, lo stesso il nostro corpo come essa ha bisogno di rinnovarsi. È importante ritrovare la propria forma fisica dando al corpo un’ondata di energia per migliorare i processi digestivi e non solo, per nutrire la pelle e le rinvigorire le capacità mentali … e perché no? per migliorare l’umore!
Il fegato è l’organo principalmente coinvolto nei processi di detossificazione, anche se sono coinvolti anche i reni, l’intestino e la pelle se pure in minor parte. Inoltre esso è deputato alla produzione dei Sali e dei pigmenti biliari che partecipano al processo digestivo e al corretto metabolismo dei lipidi e degli zuccheri. Pertanto è un organo che svolge un ruolo determinante che non deve essere compromesso dalla presenza di tossine, ossia dai prodotti di scarto risultanti dal metabolismo corporeo.
I campanelli di allarme di un’eccessiva presenza di tossine potrebbero essere un’eccessiva stanchezza o sonnolenza che non passa con il riposo, dolori muscolari, pruriti cutanei o “pelle sporca”, capelli e unghie fragili e tante altre sintomatologie.
Cosa fare …???
Rimedi naturali:
Il tarassaco e il carciofo sono piante utili per indurre il fegato a produrre bile. Essi possono essere consumati crudi, sotto forma di tisane o di tinture madri.
Il limone è un potente disintossicante , se bevuto ogni mattino in acqua tiepida.
La linfa di betulla, l’ortica e l’equiseto che hanno potere drenante e depurativo.
Inoltre vanno consumati alimenti dal potere drenante, tipo il finocchio, il sedano i ravanelli, carciofi , cetrioli; o anche cibi che stimolano la diuresi, come gli spinaci, le zucchine, i broccoli, la bietola.
Ulteriori accorgimenti da prendere in considerazione sono:
Non consumare frequentemente cibi che acidificano( proteine animali , latte e derivati, salumi)
Evitare cibi confezionati
Semplificare i pasti
Bere tanta acqua per evitare la disidratazione
Fare attività fisica o altre attività rilassanti per il corpo
Utilizziamo i cookie sul nostro sito Web per offrirti l'esperienza più pertinente ricordando le tue preferenze e ripetendo le visite. Cliccando su "Accetta tutto", acconsenti all'uso di TUTTI i cookie. Tuttavia, puoi visitare "Impostazioni cookie" per fornire un consenso controllato.
Questo sito Web utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza durante la navigazione nel sito Web. Di questi, i cookie classificati come necessari vengono memorizzati nel browser in quanto sono essenziali per il funzionamento delle funzionalità di base del sito web. Utilizziamo anche cookie di terze parti che ci aiutano ad analizzare e capire come utilizzi questo sito web. Questi cookie verranno memorizzati nel tuo browser solo con il tuo consenso. Hai anche la possibilità di disattivare questi cookie. Tuttavia, la disattivazione di alcuni di questi cookie potrebbe influire sulla tua esperienza di navigazione.
I cookie necessari sono assolutamente essenziali per il corretto funzionamento del sito web. Questi cookie garantiscono le funzionalità di base e le caratteristiche di sicurezza del sito web, in modo anonimo.
Cookie
Durata
Descrizione
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
I cookie analitici vengono utilizzati per capire come i visitatori interagiscono con il sito web. Questi cookie forniscono informazioni sulle metriche del numero di visitatori, frequenza di rimbalzo, fonte di traffico, ecc.
I cookie per le prestazioni vengono utilizzati per comprendere e analizzare gli indici chiave delle prestazioni del sito Web che aiutano a fornire una migliore esperienza utente per i visitatori.
I cookie analitici vengono utilizzati per capire come i visitatori interagiscono con il sito web. Questi cookie aiutano a fornire informazioni sulle metriche del numero di visitatori, frequenza di rimbalzo, fonte di traffico, ecc.
I cookie pubblicitari vengono utilizzati per fornire ai visitatori annunci e campagne di marketing pertinenti. Questi cookie tracciano i visitatori attraverso i siti Web e raccolgono informazioni per fornire annunci personalizzati.