nutrizione sportiva Archivi

L’importanza dei carboidrati nell’atleta | Nutrizionista Sportivo Milano

A cura della Dott.ssa Elena Ariosto (Biologo Nutrizionista Sportivo) Il ruolo primario dei carboidrati detti anche glucidi o idrati di…

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FESTIVITA’ NATALIZIE ALLE SPALLE, ADESSO RIMETTIAMOCI IN FORMA!

09/01/2017
admin
Nutrizione

Con l’iniziare del nuovo anno ci portiamo dietro tanti buoni propositi. Uno di questi è proprio quello di rimediare alle…

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Macro e micro nutrienti, fondamentale equilibrio per lo sportivo.

26/02/2016
admin
Nutrizione

Perché per gli sportivi è fondamentale l’equilibrio fra macro e micro nutrienti? Carboidrati, proteine e lipidi forniscono l’energia per mantenere…

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BLOG

07/06/2015
admin

Articoli di libera lettura Sezione informativa dedicata ad articoli di interesse comune a cura dei professionisti di dNa Milano. Seleziona…

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In ferie col Covid-19: alcuni consigli per attutire la “sindrome dell’appestato”

Dottorè ma sa che m’è successo? Cose da pazzi… ci si è messa pure mia nonna… E’ da mesi che mi piange al telefono, “e quanto mi manca la gioia mia… per fare pasta e patate aspetto solo a te…... Continua →

Alimentazione etica ed ecosostenibile

Etica ed ecosostenibilità del cibo che mangiamo sono argomenti molto dibattuti da diversi anni a questa parte. La necessità di moderare l’impatto ambientale del nostro stile di vita ha portato alla nascita di vere e proprie “religioni” alimentari come il... Continua →

Resilienza: ce la farò anche questa volta!

La situazione di emergenza dovuta alla pandemia ha messo a dura prova la nostra salute psicologica. Siamo stati sottoposti a molteplici sollecitazioni sia a livello pratico sia a livello emotivo, sperimentando così un cambio della nostra quotidianità mai provato prima.... Continua →

Alimentazione in gravidanza

La gravidanza è un momento particolare per la donna: è un vortice di emozioni, paure, ansie e momenti di gioia che vanno e vengono senza preavviso! Colpa degli ormoni, come si suol dire, ma anche di tutti i cambiamenti connessi.... Continua →

Numeri e pensieri negativi… grassi, malati e invecchiati dopo la quarantena?

In questo momento di emergenza coronavirus, si rende necessario lo stare a casa nel rispetto dei nostri cari e degli “angeli senza ali ma con un cuore grande” che, instancabilmente, ci assistono in ospedale contro ogni difficoltà. In un periodo... Continua →

Sport, pavimento pelvico e quarantena

Arrivati a un giorno indefinito di isolamento domestico e dopo aver impastato un numero imprecisato di volte e sfornato biscotti, torte e qualunque tipo di torta salata è giustamente arrivato il momento di ripensare alla propria forma fisica. Su ogni... Continua →

Alimentazione ai tempi del coronavirus

In quest’epoca di attacchi virali, un ruolo sempre più evidente è quello dell’alimentazione. È stato osservato che in pazienti MALNUTRITI (che mangiano e si nutrono male) o sarcopenici ( con scarsa massa muscolare) si può riscontrare maggiormente una riduzione della... Continua →

Un risveglio primaverile 2020 che deve rigenerarci

Ogni anno questo è il momento in cui si parla di Primavera, per cui di depurazione, di disintossicazione e di rinascita, di recupero del nostro benessere fisico-psichico-emozionale. Quest’anno è ancor più sentito tutto ciò per la pesantezza, lo sgomento, e... Continua →

Rischio metabolico dell’atleta alle prese con l’isolamento

Con l’arrivo del Coronavirus le nostre vite sono cambiate: improvvisamente ciò che sembrava essere di estrema importanza per la nostra salute psico-fisica è diventato quasi pericoloso e dunque non necessario. Ad essere fortemente compromessa è stata la possibilità di muoverci... Continua →

Consulenze online: cambia la forma ma non la sostanza

…Come non vanificare gli obbiettivi raggiunti se pur in quarantena… Sono già trascorsi più di due mesi dalla prima notizia sul coronavirus… sembrava non ci appartenesse, “il solito virus cinese”…. Eppure…come solo la microbiologia può confermare… eccolo arrivare anche nel... Continua →