Cammino per strada e mi sento sempre super osservata da tutti e non con “sguardi positivi”. Questo mi mette ansia, mi toglie il respiro. Forse non mi piaccio fisicamente e penso che gli altri mi vedano tutti brutta? E’ una sensazione strana e non so come affrontarla… Poi penso sempre tantissimo, a volte i pensieri non riesco proprio a fermarli…
L’ansia va spesso a braccetto con il rimuginio! Sarebbe utile capire il contenuto dei suoi pensieri, ma anche capire se sono ricorrenti e se riguardano sempre le stesse tematiche o se invece dipendono dalle situazioni. Sicuramente, rimuginare – per quanto sia frequente – aiuta molto poco a venir fuori da uno stato di forte ansia, anzi! Incuriosisce quel suo sentirsi sempre osservata con sguardo malevolo: si è mai chiesta cosa fa sì che lei si senta così e cosa, invece, le impedisce di percepire un po’ di “benevolenza”? Spesso, infatti, gli sguardi che pensiamo gli altri ci rivolgano nascono dal nostro modo – e non da quello degli altri! – di pensare a noi stessi, alle altre persone e ai rapporti che riusciamo a instaurare. Ed è ad esempio lavorando anche su questo che è possibile risolvere la condizione di ansia e rimuginio che lei lamenta.
Servizio Psicologia dNa Milano
