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Insonnia e rimedi naturali

Tutti noi sappiamo perfettamente quale notevole effetto abbia sulla nostra vita un buon sonno ristoratore e quanto sia invece penalizzante rimettersi in moto al mattino senza aver realmente riposato. L’insonnia è un sintomo davvero comune. Ne soffre più del 30%... Continua →

Il nostro organismo, una macchina meravigliosa!

Microbiota e disbiosi La nostra dieta ha effetti prima ancora che sul nostro peso, sulla salute del nostro microbiota cioè di tutti quei batteri da cui dipende il nostro umore, digestione, assimilazione, immunità e, insomma, la nostra vita. In condizioni... Continua →

La conservazione degli alimenti

La contaminazione dei cibi può avvenire a diversi livelli, a partire dalla coltivazione e l’allevamento, la raccolta, la macellazione, la conservazione degli alimenti, il confezionamento, il trasporto ai punti vendita, la distribuzione e la conservazione a domicilio. Malgrado la rigorosa... Continua →

Buone feste in allegria, armonia e salute!

Si avvicinano le feste e l’ansia di ingrassare ben si sposa con la paura di farsi del male, ma anche con la voglia di condividere momenti indimenticabili con chi amiamo. Chiedere a Babbo Natale un metabolismo più veloce per sé... Continua →

DECORIAMO IL NATALE CON COLORI ED EMOZIONI

Festa incantevole, suggestiva che ci aggancia sul piano emozionale, è il Natale. Ormai il periodo natalizio è entrato nelle nostre case, e ci accompagna in un’atmosfera di pace e serenità, ma anche gioia familiare e convivialità. E’ una festa dilagante... Continua →

BRRRRR…IL FREDDO E’ ARRIVATO! MA IL NOSTRO CORPO E’ PREPARATO?

Eccoci qui in pieno autunno a ricominciare a fare i conti con i classici problemi di stagione. A parte dolori articolari o cervicalgie, arrivano i primi raffreddori, mal di gola e magari un vero e proprio stato influenzale. La prima... Continua →

Colesterolo e statine

Che cos’è il colesterolo? E le statine? Il colesterolo è una sostanza grassa che si trova in tutto l’organismo ed è fondamentale per il normale funzionamento delle cellule. Questa molecola contribuisce infatti alla digestione e alla sintesi della vitamina D,... Continua →

Quando dolore fa rima con colore

Quest’anno l’Autunno ha ancora il calore e l’atmosfera della tarda estate: giornate illuminate da un sole caldo e rilassante. Sembra quasi che la stagione stessa non abbia voglia di mostrarsi ancora in pieno e ci rimandi ai ricordi delle vacanze... Continua →

Glucosammina e condroitina: prevenire i danni da sforzi in Crossfit e Bodybuilding

Nella mia esperienza lavorativa, soprattutto in ambito sportivo, mi sono ritrovata spesse volte a dover spiegare che non esiste una “dieta per addominali” o una “dieta per i pettorali”. Esiste invece una dieta, o meglio regime alimentare, che abbinata ad... Continua →

L’Estate è finita … e adesso …

Come ogni anno, l’estate sembra trascorrere troppo in fretta, lasciando sempre il segno, bei ricordi, nostalgia, abbronzature dorate e… kg di troppo. Ed ecco che Settembre diventa il mese dei nuovi propositi…. Perché quindi non iniziare questa nuova stagione rimettendosi... Continua →