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L’importanza dei carboidrati nell’atleta

Il ruolo primario dei carboidrati detti anche glucidi o idrati di carbonio è quello di fornire energia all'organismo. Che i carboidrati (CHO) abbiano un effetto positivo sulla performance è noto ormai da tempo. I primi studi riguardanti l’importanza dei carboidrati risalgono agli…

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Il Natale ai tempi… della coppia!

Le festività natalizie rappresentano un momento dell’anno gioioso, ma anche di relax, da trascorrere in famiglia, con gli amici più cari, ma soprattutto con il proprio partner nel momento in cui ci si trova in coppia. Ci sono tradizioni da…

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E dopo il cenone cosa mangio?

Il Natale e il cenone sono alle porte... il pensiero ridondante è: “come sopravvivo a cene in famiglia, aperitivi con amici e colleghi? Rinuncio?” La regola generale è non esagerare nelle rinunce, ma anche non  eccedere troppo durante il "cenone".…

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