Alzi la mano chi non si è mai sentito dire: “ mah….bevi abbastanza?” oppure  “quanta acqua bevi durante il giorno?”.

L’acqua è vita!  Tutti noi sappiamo quanto sia importante idratare il nostro corpo, ma non tutti sono così amanti dell’acqua da berne per esempio due litri al giorno.

Eppure, soprattutto in estate, è davvero indispensabile assumere acqua.

L’acqua è veramente un tesoro prezioso per la nostra salute ed il nostro benessere psico-fisico:

  • aiuta ad eliminare le tossine dal nostro corpo
  • aumenta la bellezza e la salute della nostra pelle
  • lubrifica muscoli e articolazioni
  • mantiene in salute le cellule del nostro cervello migliorando memoria e concentrazione
  • aiuta tutto il sistema digestivo

Naturalmente possiamo stuzzicare  “il nostro bere” aromatizzando l’acqua con frutta, verdura e spezie.

In questo modo non solo idrateremo il nostro corpo ma lo nutriremo con vitamine e sali minerali .

Inoltre potremo creare bevande drenanti e/o depurative a seconda degli ingredienti che andremo a scegliere.

Il  metodo per preparare l’acqua aromatizzata è molto semplice:

si utilizza una caraffa in vetro da 1 litro con coperchio  

si riempie di acqua minerale naturale e si aggiungono gli ingredienti a piacere.

E’ preferibile preparare il tutto alla sera e lasciar poi riposare tutta la notte in frigorifero.

Il giorno dopo l’acqua aromatizzata è pronta da bere.

Ora vediamo qualche ricettina per sbizzarrirci un po’ con la fantasia:

MENTA, ZENZERO E LIMONE

digestiva, depurativa, antiossidante

5 foglie di menta fresca

5 pezzetti di radice di zenzero fresco

½ limone bio tagliato a fettine

CETRIOLO, BACCHE DI GINEPRO, SEDANO, CHIODI DI GAROFANO

per gonfiori addominali drenante e depurativa

10 fettine di cetriolo bio con  buccia

10 bacche di ginepro

10 pezzetti di gambo di sedano

10 chiodi di garofano

MELA, MIRTILLI, ZENZERO

rilassante, disinfiammante, drenante per microcircolo

½ mela bio con buccia  tagliata a pezzetti

10  mirtilli

5 pezzetti di zenzero fresco

ANANAS,  SEMI DI FINOCCHIO , POMPELMO ROSA

depurativa, drenante, contrasta cellulite e gonfiori addominali

10 pezzetti di ananas

1 cucchiaino di semi di finocchio

½ pompelmo rosa a pezzetti

Dott.ssa Manuela Matteucci

Naturopata ed operatore olistico

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