Alzi la mano chi non si è mai sentito dire: “ mah….bevi abbastanza?” oppure “quanta acqua bevi durante il giorno?”.
L’acqua è vita! Tutti noi sappiamo quanto sia importante idratare il nostro corpo, ma non tutti sono così amanti dell’acqua da berne per esempio due litri al giorno.
Eppure, soprattutto in estate, è davvero indispensabile assumere acqua.
L’acqua è veramente un tesoro prezioso per la nostra salute ed il nostro benessere psico-fisico:
- aiuta ad eliminare le tossine dal nostro corpo
- aumenta la bellezza e la salute della nostra pelle
- lubrifica muscoli e articolazioni
- mantiene in salute le cellule del nostro cervello migliorando memoria e concentrazione
- aiuta tutto il sistema digestivo
Naturalmente possiamo stuzzicare “il nostro bere” aromatizzando l’acqua con frutta, verdura e spezie.
In questo modo non solo idrateremo il nostro corpo ma lo nutriremo con vitamine e sali minerali .
Inoltre potremo creare bevande drenanti e/o depurative a seconda degli ingredienti che andremo a scegliere.
Il metodo per preparare l’acqua aromatizzata è molto semplice:
si utilizza una caraffa in vetro da 1 litro con coperchio
si riempie di acqua minerale naturale e si aggiungono gli ingredienti a piacere.
E’ preferibile preparare il tutto alla sera e lasciar poi riposare tutta la notte in frigorifero.
Il giorno dopo l’acqua aromatizzata è pronta da bere.
Ora vediamo qualche ricettina per sbizzarrirci un po’ con la fantasia:
MENTA, ZENZERO E LIMONE
digestiva, depurativa, antiossidante
5 foglie di menta fresca
5 pezzetti di radice di zenzero fresco
½ limone bio tagliato a fettine
CETRIOLO, BACCHE DI GINEPRO, SEDANO, CHIODI DI GAROFANO
per gonfiori addominali drenante e depurativa
10 fettine di cetriolo bio con buccia
10 bacche di ginepro
10 pezzetti di gambo di sedano
10 chiodi di garofano
MELA, MIRTILLI, ZENZERO
rilassante, disinfiammante, drenante per microcircolo
½ mela bio con buccia tagliata a pezzetti
10 mirtilli
5 pezzetti di zenzero fresco
ANANAS, SEMI DI FINOCCHIO , POMPELMO ROSA
depurativa, drenante, contrasta cellulite e gonfiori addominali
10 pezzetti di ananas
1 cucchiaino di semi di finocchio
½ pompelmo rosa a pezzetti
