Marzo: con l’ avvento della Primavera è tempo di disintossicarsi!
Ecco alle porte la bella stagione, è giunto il momento di disintossicare il nostro organismo dalle tossine accumulate durante l’inverno. La natura rinasce con una nuova forza e vitalità, lo stesso il nostro corpo come essa ha bisogno di rinnovarsi. È importante ritrovare la propria forma fisica dando al corpo un’ondata di energia per migliorare i processi digestivi e non solo, per nutrire la pelle e le rinvigorire le capacità mentali … e perché no? per migliorare l’umore!
Il fegato è l’organo principalmente coinvolto nei processi di detossificazione, anche se sono coinvolti anche i reni, l’intestino e la pelle se pure in minor parte. Inoltre esso è deputato alla produzione dei Sali e dei pigmenti biliari che partecipano al processo digestivo e al corretto metabolismo dei lipidi e degli zuccheri. Pertanto è un organo che svolge un ruolo determinante che non deve essere compromesso dalla presenza di tossine, ossia dai prodotti di scarto risultanti dal metabolismo corporeo.
I campanelli di allarme di un’eccessiva presenza di tossine potrebbero essere un’eccessiva stanchezza o sonnolenza che non passa con il riposo, dolori muscolari, pruriti cutanei o “pelle sporca”, capelli e unghie fragili e tante altre sintomatologie.
Cosa fare …???
Rimedi naturali:
Il tarassaco e il carciofo sono piante utili per indurre il fegato a produrre bile. Essi possono essere consumati crudi, sotto forma di tisane o di tinture madri.
Il limone è un potente disintossicante , se bevuto ogni mattino in acqua tiepida.
La linfa di betulla, l’ortica e l’equiseto che hanno potere drenante e depurativo.
Inoltre vanno consumati alimenti dal potere drenante, tipo il finocchio, il sedano i ravanelli, carciofi , cetrioli; o anche cibi che stimolano la diuresi, come gli spinaci, le zucchine, i broccoli, la bietola.
Ulteriori accorgimenti da prendere in considerazione sono:
- Non consumare frequentemente cibi che acidificano( proteine animali , latte e derivati, salumi)
- Evitare cibi confezionati
- Semplificare i pasti
- Bere tanta acqua per evitare la disidratazione
- Fare attività fisica o altre attività rilassanti per il corpo
